A barriga é uma enorme preocupação, seja para homens ou mulheres. Quando a gente engorda, é a primeira parte do nosso corpo que começa a dar sinais de mudanças. Além disso, não há nada mais desagradável do que colocar uma roupa e aquela saliência ficar marcada, atrapalhando o seu visual. E a vergonha de colocar uma roupa de praia? Esqueça tudo isso! Descubra quais são as 5 manias que aumentam a sua barriga e delete-as da sua rotina!
Beber líquido durante a refeição
Tudo bem que a sensação que temos, quando
comemos sem beber nada, é a de que vamos
morrer entalados. Mas, pode ter certeza que você
vai se acostumar e depois de um tempo, esta
sensação vai embora. O problema deste hábito é
que o excesso de líquidos durante as refeições dilui
os sucos digestivos, propiciando a estagnação dos
alimentos no nosso estômago. O resultado não
poderia ser outro: muitos gases e uma dilatação do abdômen.
Comer poucas vezes
Muita gente pensa que o segredo para emagrecer é
fechar, literalmente, a boca e ficar horas sem
comer. Se você é adepta desta ideia, saiba que está
cometendo um grande erro e o resultado que irá
conseguir é uma barriga ainda maior. Sabe por
quê? Quando deixamos para comer apenas nos
momentos de muita fome, quando o organismo já
não está mais aguentando ficar sem um
“combustível”, acabamos consumindo uma maior
quantidade de alimentos do que o normal. Isso
causa um aumento instantâneo do estômago.
Comer rápido
Quando a boca não pensa, o estomago é que padece. Tudo bem
que o ditado não é bem esse, mas é exatamente isso que acontece.
Quando comemos muito rápido, o estômago acaba ficando
sobrecarregado e não consegue dar conta de sua função, que é
digerir os alimentos. Por isso, alguns nutrientes mais difíceis de
serem digeridos, como a gordura, acabam ficando mais tempo do
que o normal ali dentro. O segredo é mastigar bastante e se dar o
prazer de fazer uma refeição tranquila.
Feijão em excesso
Este é um dos alimentos prediletos da maioria dos brasileiros.
Quando pensamos em uma refeição, logo nos vem à cabeça a
dupla “arroz e feijão”. O problema é que o feijão, apesar de ser
rico em ferro e prevenir a anemia, como sua avó cansa de falar,
causa gases, ou seja, deixa a sua barriga completamente
dilatada. A única saída é cortá-lo da sua dieta? Não! Mas, evite
comê-lo à noite.
Excesso de sal
Aquela mania de colocar um pouquinho mais de sal em tudo
quanto é comida, é fatal! O sal retém líquido e,
consequentemente, aumenta a celulite e dá barriga. Vale
lembrar que não estamos falando apenas do sal em si, mas
também de alimentos ricos em sódio, como condimentos,
azeitonas, enlatados…
Tudo bem que a sensação que temos, quando
comemos sem beber nada, é a de que vamos
morrer entalados. Mas, pode ter certeza que você
vai se acostumar e depois de um tempo, esta
sensação vai embora. O problema deste hábito é
que o excesso de líquidos durante as refeições dilui
os sucos digestivos, propiciando a estagnação dos
alimentos no nosso estômago. O resultado não
poderia ser outro: muitos gases e uma dilatação do abdômen.
comemos sem beber nada, é a de que vamos
morrer entalados. Mas, pode ter certeza que você
vai se acostumar e depois de um tempo, esta
sensação vai embora. O problema deste hábito é
que o excesso de líquidos durante as refeições dilui
os sucos digestivos, propiciando a estagnação dos
alimentos no nosso estômago. O resultado não
poderia ser outro: muitos gases e uma dilatação do abdômen.
Muita gente pensa que o segredo para emagrecer é
fechar, literalmente, a boca e ficar horas sem
comer. Se você é adepta desta ideia, saiba que está
cometendo um grande erro e o resultado que irá
conseguir é uma barriga ainda maior. Sabe por
quê? Quando deixamos para comer apenas nos
momentos de muita fome, quando o organismo já
não está mais aguentando ficar sem um
“combustível”, acabamos consumindo uma maior
quantidade de alimentos do que o normal. Isso
causa um aumento instantâneo do estômago.
fechar, literalmente, a boca e ficar horas sem
comer. Se você é adepta desta ideia, saiba que está
cometendo um grande erro e o resultado que irá
conseguir é uma barriga ainda maior. Sabe por
quê? Quando deixamos para comer apenas nos
momentos de muita fome, quando o organismo já
não está mais aguentando ficar sem um
“combustível”, acabamos consumindo uma maior
quantidade de alimentos do que o normal. Isso
causa um aumento instantâneo do estômago.
Quando a boca não pensa, o estomago é que padece. Tudo bem
que o ditado não é bem esse, mas é exatamente isso que acontece.
Quando comemos muito rápido, o estômago acaba ficando
sobrecarregado e não consegue dar conta de sua função, que é
digerir os alimentos. Por isso, alguns nutrientes mais difíceis de
serem digeridos, como a gordura, acabam ficando mais tempo do
que o normal ali dentro. O segredo é mastigar bastante e se dar o
prazer de fazer uma refeição tranquila.
que o ditado não é bem esse, mas é exatamente isso que acontece.
Quando comemos muito rápido, o estômago acaba ficando
sobrecarregado e não consegue dar conta de sua função, que é
digerir os alimentos. Por isso, alguns nutrientes mais difíceis de
serem digeridos, como a gordura, acabam ficando mais tempo do
que o normal ali dentro. O segredo é mastigar bastante e se dar o
prazer de fazer uma refeição tranquila.
Este é um dos alimentos prediletos da maioria dos brasileiros.
Quando pensamos em uma refeição, logo nos vem à cabeça a
dupla “arroz e feijão”. O problema é que o feijão, apesar de ser
rico em ferro e prevenir a anemia, como sua avó cansa de falar,
causa gases, ou seja, deixa a sua barriga completamente
dilatada. A única saída é cortá-lo da sua dieta? Não! Mas, evite
comê-lo à noite.
Quando pensamos em uma refeição, logo nos vem à cabeça a
dupla “arroz e feijão”. O problema é que o feijão, apesar de ser
rico em ferro e prevenir a anemia, como sua avó cansa de falar,
causa gases, ou seja, deixa a sua barriga completamente
dilatada. A única saída é cortá-lo da sua dieta? Não! Mas, evite
comê-lo à noite.
Aquela mania de colocar um pouquinho mais de sal em tudo
quanto é comida, é fatal! O sal retém líquido e,
consequentemente, aumenta a celulite e dá barriga. Vale
lembrar que não estamos falando apenas do sal em si, mas
também de alimentos ricos em sódio, como condimentos,
azeitonas, enlatados…
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